تحذير: 6 مشروبات تضر بكتيريا الأمعاء النافعة

حذّر خبراء تغذية من تأثير بعض المشروبات الشائعة على صحة الأمعاء، مؤكدين أن ضررها لا يقل عن الأطعمة فائقة المعالجة التي تقضي على الميكروبات المفيدة وتشجع على نمو الضارة منها.

وفي تصريحات لصحيفة �التليغراف� البريطانية، أوضحت اختصاصية التغذية ستيفاني مور، أن بعض المشروبات تحتوي على سكريات مضافة، ومحليات صناعية، ومستحلبات ونكهات تؤثر سلباً على توازن الميكروبيوم المعوي، وهو النظام البيئي الدقيق الذي يسكن الأمعاء ويؤثر في المناعة والصحة النفسية.

6 مشروبات يجب الحذر منها:

الشاي المثلّج المعبأ: يحتوي غالباً على سكريات ومحليات صناعية، على عكس الشاي المنزلي الصحي.

المشروبات الغازية: تسبب اضطراباً في سكر الدم وتغذي الميكروبات الضارة.

حليب الشوفان التجاري: يُصنع بإزالة الألياف وإضافة زيوت ومستحلبات، مما يجعله غير مناسب لصحة الأمعاء.

مشروبات البروتين الجاهزة: مليئة بالمواد المضافة وتفتقر للألياف والمركبات النباتية المغذية.

عصائر الفاكهة: تحتوي على سكريات مرتفعة بعد إزالة الألياف، مما يزيد من التهابات الأمعاء.

المشروبات الكحولية: تضر الأمعاء وتزيد من الالتهابات فيها.

وأشار البروفيسور تيم سبيكتور، خبير علم الأوبئة، إلى أن هذه المشروبات تساهم في تقويض صحة الجهاز الهضمي، داعياً إلى العودة للمشروبات الطبيعية المعدة منزلياً، مثل الشاي بالليمون والماء، أو الحليب كامل الدسم كمصدر بديل وصحي.