السكر يعيق استرخاء جسمك: اكتشاف علمي جديد

اكتشف باحثون أن تناول السكر قبل فترات الراحة قد يحد من قدرة الجسم على الاسترخاء الكامل والتعامل مع التوتر، على عكس ما قد يعتقده البعض.

الدراسة، التي نُشرت في مجلة International Journal of Psychophysiology، شملت 94 مشاركًا. تم تقسيمهم إلى مجموعتين، حيث تلقت إحداهما مشروبًا يحتوي على الغلوكوز بينما شربت الأخرى الماء. بعد ذلك، خضع المشاركون لجلسات استرخاء، إما عبر تدليك أو مجرد راحة.

على الرغم من أن جميع المشاركين أبلغوا عن شعورهم بالهدوء، إلا أن القياسات الفسيولوجية كشفت عن نتائج مفاجئة. فقد حفزت تقنيات الاسترخاء النشاط في الجهاز العصبي اللاودي المسؤول عن التعافي. لكن المجموعة التي تناولت السكر أظهرت زيادة في نشاط الجهاز العصبي الودي، المسؤول عن الاستجابة للتوتر، مما أبقى الجسم في حالة تأهب متزايدة.

يشير الباحثون إلى أن هذا يعني أن السكر قد يعيق قدرة الجسم على التحول الكامل إلى وضع الراحة، ويقلل من فعالية ممارسات مثل التأمل أو التدليك. بمعنى آخر، قد تشعر بالهدوء ظاهريًا، لكن جسمك يظل في وضع استجابة للتوتر.

ولتعزيز عملية التعافي وتقليل الضغط على جهازك العصبي، ينصح الخبراء بتجنب الأطعمة الغنية بالسكر قبل فترات الاسترخاء.