الترطيب في الصيف هو درع مرضى السكر ضد مخاطر الحرارة

يُعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا حيويًا لمرضى السكر، خاصةً مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، حيث يساعد الترطيب السليم على تنظيم مستويات السكر في الدم بكفاءة ويمنع المضاعفات الخطيرة التي قد تنجم عن الجفاف.

تؤثر الحرارة الشديدة بشكل مباشر على صحة مرضى السكر، إذ تزيد من الضغط على الجسم وتؤثر على العمليات الفسيولوجية، بما في ذلك تنظيم سكر الدم وحساسية الأنسولين. وقد تقلل درجات الحرارة المرتفعة من فعالية الأنسولين، مما يصعّب على الجسم الاستفادة من الجلوكوز ويؤدي إلى ارتفاع مستوياته.

يؤدي الجفاف، وهو شائع في أيام الصيف الحارة، إلى زيادة تركيز الجلوكوز في الدم. فعند انخفاض حجم الدم، ترتفع نسبة السكر فيه. كما أن الجفاف يؤثر سلبًا على وظائف الكلى، المسؤولة عن تصفية السكر الزائد، مما يعيق قدرتها على إزالة السكر من الدم بكفاءة.

للحفاظ على صحة جيدة في الصيف، يُنصح مرضى السكر بشرب كميات وفيرة من الماء طوال اليوم، وفحص مستويات السكر بانتظام، وتناول الأطعمة المرطبة مثل الفواكه والخضروات. كما يجب تجنب المشروبات السكرية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، وتجنب الأنشطة البدنية في أشد أوقات الحرارة. ارتداء ملابس فضفاضة وفاتحة اللون، والانتباه لأي علامات للجفاف أو الإرهاق الحراري، أمور ضرورية لتجنب الحالات الطبية الطارئة مثل الحماض الكيتوني السكري.