لماذا يشعر البعض بالنعاس بعد شرب القهوة رغم احتوائها على الكافيين؟

قد لا تمنح القهوة الشعور باليقظة لدى الجميع، إذ يمكن أن يشعر بعض الأشخاص بالنعاس بعد تناولها، خاصة مع قلة النوم واضطراب مواعيده.

وأوضح أخصائي طب النوم الروسي، الدكتور مكسيم نوفيكوف، أن تأثير القهوة لا يكون واحدًا لدى الجميع، مشيرًا إلى أن تناولها في حالات الحرمان المزمن من النوم قد لا يساعد على استعادة النشاط، بل قد يتزامن مع الشعور بالنعاس.

وقال نوفيكوف، في مقابلة مع صحيفة «غازيتا.رو» الروسية، إن الكافيين لا ينتج الطاقة داخل الجسم، وإنما يعمل على تعطيل تأثير الأدينوزين، وهي مادة ترتبط بتكوين الشعور بالنعاس، إذ يمنع الكافيين مؤقتًا وصول تأثيرها إلى مستقبلات معينة في الدماغ.

وأضاف أن هذا التأثير قد يمنح الشخص شعورًا مؤقتًا باليقظة، لكنه لا يلغي حاجة الجسم إلى النوم، ولا يعوض الساعات التي فقدها بسبب السهر أو اضطرابات النوم.

وأشار الطبيب إلى أن القهوة قد تقلل الإحساس بالتعب لفترة محدودة، إلا أن استمرار قلة النوم لعدة ليالٍ يجعل الاعتماد عليها غير كافٍ لتعويض الراحة التي يحتاج إليها الجسم.

لماذا يشعر البعض بالنعاس بعد شرب القهوة رغم احتوائها على الكافيين؟ - صورة 2

ولفت إلى أن استجابة الجسم للكافيين تختلف من شخص إلى آخر، وفقًا لعوامل تشمل العمر والخصائص الوراثية والحمل وتناول بعض الأدوية، إلى جانب اختلاف معدلات معالجة الكافيين داخل الجسم.

وفي السياق نفسه، يحذر خبراء الصحة من تأثير الكافيين في جودة النوم، موضحين أن تناول فنجانين من القهوة يحتويان على نحو 200 ملليغرام من الكافيين بعد منتصف النهار قد يؤثر في النوم، ويُبقي الدماغ في حالة من النشاط، ما قد ينعكس على القدرة على الحصول على الراحة الكافية.