كم تستغرق رحلة التعافي من التدخين؟

يعتمد التعافي التام بعد الإقلاع على مدة التدخين والحالة الصحية، وقد يمتد من عدة أشهر إلى عدة سنوات. لكن التحسن يبدأ فورا: بعد ساعات من آخر سيجارة يبدأ الجسم التخلص من السموم، وخلال 12 ساعة ينخفض جزء كبير من أول أكسيد الكربون، فيرتفع الأكسجين في الدم.

خلال 6 إلى 9 أشهر تستعيد الأهداب في الشعب الهوائية قدرتها على تنظيف الرئتين، ما يقلل خطر العدوى. وبعد عام أو عامين ينخفض خطر أمراض القلب والأوعية الدموية، وبعد نحو 3.5 سنوات يتراجع الالتهاب، يقل المخاط، وتتحسن وظائف الرئة والتنفس ويخف ضيق النفس.

وبعد 10 سنوات يصبح خطر سرطان الرئة وغيره من الأمراض المرتبطة بالتدخين أقل بكثير مقارنة بالاستمرار في التدخين. لكن بعض الأضرار قد لا تكون قابلة للعكس، مثل تدمير الحويصلات الهوائية، كما أن انتفاخ الرئة لا يختفي بمجرد الإقلاع.